FORMAÇÃO GRATUITA • DO FUNDAMENTO AO ALTO RENDIMENTO
Uma trilha para evoluir no tênis de mesa
Prepare sua base, estude quatro módulos e use os materiais de apoio. Siga no seu ritmo.
Começar pela preparação →Conteúdos teóricos gratuitos. O acompanhamento individual é opcional.
SEU CAMINHO DE APRENDIZAGEM
Da primeira troca à leitura do jogo
Escolha sua etapa. Cada página explica o objetivo e o que praticar antes de avançar.
Comece aqui
Entenda a Escola, organize o estudo e faça um teste rápido de prontidão.
Para quem éQuem está chegando ou quer revisar a base.
Na mesaObserve postura, contato e controle antes de aumentar a velocidade.
Ver preparação →Fundamentos Essenciais
Construa empunhadura, postura, controle e golpes básicos.
Para quem éIniciantes e quem deseja reconstruir a base.
Na mesaRepita forehand e backhand com direção e equilíbrio.
Ver módulo 1 →Evolução Técnica e Tática
Trabalhe efeitos, profundidade, saque, recepção e construção do ponto.
Para quem éQuem já controla os fundamentos.
Na mesaAlterne direção e profundidade sem perder regularidade.
Ver módulo 2 →Performance Competitiva
Aprenda a preparar partidas, tomar decisões e analisar o desempenho.
Para quem éJogadores que treinam para competir.
Na mesaTeste um plano de saque e terceira bola em jogos curtos.
Ver módulo 3 →Alto Rendimento
Estude planejamento, recuperação, preparação mental e análise responsável.
Para quem éAtletas e treinadores em contexto avançado.
Na mesaRegistre uma prioridade de treino e avalie sua execução.
Ver módulo 4 →LEVE PARA A PRÁTICA
Um treino de cada vez
- 01Identifique seu nível.
- 02Escolha um ou dois objetivos.
- 03Pratique com controle.
- 04Registre o treino.
- 05Aumente a dificuldade aos poucos.
Biblioteca de materiais
Fichas de planejamento, autoavaliação e análise para acompanhar sua evolução.
Explorar biblioteca →Acompanhamento individual
Receba análise do seu jogo, feedback de vídeos e orientação adaptada aos seus objetivos.
Conhecer acompanhamento →