O saque é o único momento em que o atleta tem 100% de controle sobre a bola. Não à toa, jogadores de alto nível usam essa arma para iniciar pontos de forma estratégica. Se você dominar bem o saque, ganhará vantagem logo no início da jogada.

1. Ajuste fino da empunhadura

A empunhadura correta é a base.

A empunhadura shakehand (semelhante a um aperto de mão) é a mais utilizada, pois oferece equilíbrio entre ataque e defesa. Evite rigidez excessiva: segure firme, mas mantenha flexibilidade para gerar rotação na bola.

Pratique diferentes ângulos de contato na bola mantendo a mesma empunhadura. Isso aumenta sua versatilidade no saque.

2. Domine a variação de efeitos

O saque não é apenas colocar a bola em jogo — é criar dificuldade para o adversário.

Backspin (efeito para trás): a bola tende a cair rapidamente e obriga devoluções mais altas. Topspin (efeito para frente): acelera a bola, ideal para surpreender quem espera lentidão. Sidespin (efeito lateral): altera a trajetória, confundindo o adversário na devolução.

Jogadores profissionais mesclam efeitos para quebrar o ritmo do oponente.

3. Controle absoluto do lançamento

A regra exige que a bola suba pelo menos 16 cm de forma reta, mas o segredo está em controlar a altura e a regularidade. Quanto mais previsível o lançamento para você e imprevisível para o adversário, melhor.

4. Posicionamento estratégico

Saque curto: bola quica duas vezes no lado adversário, impedindo ataques fortes. Saque longo: rápido e profundo, ideal para surpreender quem espera bola curta. Alterne a posição na mesa: saque central, lateral, próximo à rede.

5. Treine até atingir consistência

Não basta conhecer variações — é preciso repeti-las até que sejam naturais.

Estabeleça metas: por exemplo, acertar 8 de 10 saques curtos consecutivos antes de variar.

Um saque bem treinado gera vantagem psicológica e técnica. Dedique de 15 a 20 minutos de cada treino só para essa habilidade — esse tempo é o que separa iniciantes de jogadores confiantes.